Everyone

Dr. Alexander Rieger

KitKat

 Uspokój się szybko po pracowitym dniu 
Zsynchronizuj swój oddech z rytmem koła, które zmienia swój rozmiar. To oczyści twój umysł z myśli i zmartwień, które zebrałeś w ciągu dnia.

 Spowolnij oddech 
Koło zwalnia z biegiem czasu. Zmniejszy to tętno, aby szybko się zrelaksować.

 Szybko się męczyć 
Rytm oddychania koła ma długą fazę wydechu, co zmniejsza ilość dwutlenku węgla we krwi. To szybko cię męczy.

 Pozwól aplikacji uśpić 
Kiedy twoje oczy się zmęczą, możesz je zamknąć i słuchać dźwięków gitary. Wskazują na kontynuację rytmu oddychania. Twoje fale mózgowe i aktywność mięśni zaczną zwalniać. Wkrótce wejdziesz w fazę głębokiego snu.

 Funkcje: 

 ✓ Szybki sen:  Koło to naturalna pomoc w spaniu, która łączy techniki jogi i medytacji, aby szybko przejść do cyklu snu.

 ✓ Zsynchronizuj oddech:  Zmierz bieżącą częstość oddechów i użyj jej dla stawki początkowej.

 ✓ Fading out light:  Efekt fade out przyspieszy do następnego cyklu snu.

 ✓ Fading out sound:  Dźwięki gitary oczyszczą twój umysł. (ASMR)

 ✓ True Sunset:  Słońce zmienia kolory z żółtego na czerwony jak prawdziwy zachód słońca.

 ✓ Timer uśpienia:  Ustawiony timer o długości 30 minut wyłączy światło i dźwięk.

 ✓ Inteligentna kontrola jasności:  Stuknij w dowolnym miejscu na ekranie, aby zwiększyć jasność tymczasowo, aby dostosować ustawienia.

 ✓ Artykuły:  Przeczytaj artykuły, jak poprawić sen i obudź się.

 Zapobieganie zaburzeniom snu 
Delikatne dźwięki snu i delikatne światło mogą pomóc w zaburzeniach snu spowodowanych przez stres, jet lag, depresję, migrenę, ból głowy, motywację, szum w uszach, bezsenność, wypalenie, autyzm, PTSD, zaburzenie lękowe, ADHD, zaburzenie psychiczne. Należy pamiętać, że aplikacja nie jest produktem leczniczym, a zaburzenia snu powinny być zawsze wyjaśniane przez lekarza. Ale może uwolnić cię od tabletek nasennych.

Sleep Fast - guided breathing

Najnowsza wersja Sleep Fast - guided breathing

Inne wersje